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東莞膳食管理發現不吃早飯更容易發胖


    東莞膳食管理專家發現,有些人肥胖并不是單一的營養積累,在很大程度上是因為飲食中缺乏能使脂肪轉變為能量的營養素。

    東莞膳食管理專家認為早飯是人們在午前進行活動、提高效率的重要能源。如果沒有吃好早飯,攝取的營養不夠充分,就會使人無精打采,注意力難以集中。日久天長,你的身材就會發胖。 通常男性一天約需1800—2000卡,女性約1600—1800卡,平均下來,一餐約占三分之一的熱量。

    東莞膳食管理

    東莞膳食管理專家說早餐是高熱量的,在吃完之后,燃燒脂肪的速度就會降低,再配合低熱量的午、晚餐,脂肪就不容易囤積。而早餐不吃或吃得太簡單的人,根本無法提供足夠的熱量和營養,精神也會比較差;等到午、晚餐的時間,脂肪消耗的能力變差,而又吃進高熱量的食物,結果是吃進的熱量比消耗的熱量多,人當然容易變胖。
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