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塘廈食堂承包健康飲食的作用


維生素C、維生素E有提高人體歧化酶的作用,促進氧氣的利用,改善末梢的血流量,能起到?;つ詼淖饔?。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平時常吃就行。

維生素D能促進人體對鈣的吸收,醫學研究發現,很多患耳鳴的老人,與血中鈣的缺乏有密切關系。這類元素主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。

除了以上這些營養物質外,還要注意吃一些活血化瘀、擴張血管食物,有利于改善血液黏稠度,使耳朵末梢微血管通暢。要改變不良嗜好,戒煙限酒,不要通宵達旦地打牌,不要吃過咸過甜的食物。

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